肥胖要怎么瘦下來特別是腿特別粗

      這種啊，要通過飲食運(yùn)動(dòng)多方面進(jìn)行調(diào)整，不要單純的想通過一個(gè)方面把腿減下來，首先要嚴(yán)格的注意飲食，減少一些食物的攝入，減少高脂肪，高膽固醇食物的攝入，多吃蔬菜水果，多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)消耗，一般來講，如果能做到堅(jiān)持，持之以恒，肥胖是能夠減下來的，

      首先應(yīng)該控制飲食，多吃新鮮的水果蔬菜以及高蛋白低熱量食物，然后就是增強(qiáng)有氧鍛煉，每天進(jìn)行半小時(shí)及以上的慢跑，快走跳繩等等增加身體代謝消耗，這樣的話就會(huì)達(dá)到瘦身瘦腿效果。