臉和雙下巴怎么瘦

      指導(dǎo)意見：
      瘦臉和雙下巴都是因為肥胖而導(dǎo)致，那么我們既然是知道是肥胖導(dǎo)而導(dǎo)致，所以一定要在飲食上進行合理的安排和控制，不要暴飲暴食。另外，還可以進行全身的鍛煉以及面部的一個按摩護理，來達到想要的效果。按摩瘦臉，雙手大拇指分別夾住臉頰的贅肉，然后從中間向兩側(cè)邊捏邊提起。一直捏到耳朵根部，重復(fù)按摩5次。這個按摩方法可以調(diào)整臉部的輪廓。咬緊牙，然后用大拇指按揉耳朵根部5秒，提拉這個部位的肌肉。然后食指沿著下頜輪廓，從耳朵根部開始向中間按摩

      首先應(yīng)該控制飲食，多吃新鮮的水果蔬菜及高蛋白低熱量的食物，然后就增加有氧鍛煉，每天進行半小時以上的慢跑快走跳繩等增加身體消耗的同時，應(yīng)該抬頭挺胸，就會達到瘦身瘦臉效果。