骨質(zhì)疏松嚴重期怎么運動

      骨質(zhì)疏松患者通過適當?shù)倪\動鍛煉，可以改善血液循環(huán)，提高骨密度，從而達到防治骨質(zhì)疏松的目的，同時通過運動可以增強肌肉質(zhì)量以及功能，可以提高人體抗骨折的能力。

      骨質(zhì)疏松較嚴重時可以進行關(guān)節(jié)功能鍛煉和肢體強度鍛煉，通過鍛煉能夠增強肌肉的力量，從而起到抑制鈣質(zhì)流失速度，在鍛煉期間要避免過于猛烈，同時要避免外傷和脊柱負荷。嚴重的要口服鈣片進行治療，在治療期間可以適當吃含鈣質(zhì)豐富的食物。

      根據(jù)你的描述情況，骨質(zhì)疏松嚴重可以慢跑是最好的，不過也可以根據(jù)自身的健康狀態(tài)，調(diào)整速度，這是一項自由的運動，患者在任何的地方、任何的時間都是可以進行的。同時，也可以做太極拳等運動，這是一種緩慢的優(yōu)雅的運動，具有健骨的功能。
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