關節(jié)炎怎么控制？

      指導意見：
      第一、減肥，增加關節(jié)活動能力，對于關節(jié)部位可以起到很好的預防作用，從而減輕關節(jié)部位的僵硬，增加關節(jié)的活動能量，延緩關節(jié)部位的疼痛，特別是在減肥的過程中，方法要合理，不光是為了改善關節(jié)活動能力，更是為了預防關節(jié)炎的產(chǎn)生。第二、多到外面曬一曬太陽，增加身體鈣質的吸收，這是大部分老年人需要做的事情，多曬太陽對于老年人雖然有好處，但也要注意方法，只要方法得當，老年人不光可以預防關節(jié)炎，還能預防不少的疾病。第三、避免關節(jié)部位受傷，做劇烈運動的過程中，中老年人的骨骼脆弱非常容易產(chǎn)生疾病，這個時候要注意安全，運動前應該做好熱身運動，逐漸增加運動量，一氣呵成的方法非常危險，切勿因為自己的身體出現(xiàn)問題，而導致運動負荷出現(xiàn)問題。第四、正確的處理關節(jié)部位的受傷。當關節(jié)發(fā)生損傷后，要分析清楚原因，比如半月板受損的問題，要通過對癥治療的方法來進行解決，才能有效達到預防關節(jié)炎疾病的危害。第五、飲食上的調(diào)節(jié)方法是解決關節(jié)疾病的重要過程，關節(jié)炎患者在春天要少吃發(fā)物，比如韭菜盡量避免，可以多喝牛奶，豆制品等，對關節(jié)炎疾病有保護作用，這五種方式的調(diào)節(jié)方式都可以合理的預防關節(jié)炎疾病會造成的問題。