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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、痛風(fēng)、脂質(zhì)代謝紊亂以及甲
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2021-07-22 12:22:11
蔬菜水果富含水分和膳食纖維，體積大而能量密度較低，能增強飽腹感，從而降低能量攝入，故富含蔬菜水果的膳食有利于維持健康體重。水果以生食為佳。
2021-07-22 10:02:00 我要投訴
多吃蔬果對減肥是非常有幫助的，因為它能夠促進腸胃消化，而且有較強飽腹感，熱量還不高，同時還要做到戒煙戒酒，少吃零食，再多吃一些粗糧的食物，每天在保持半小時以上的有氧運動，比如說慢跑快走等，這樣的話會有更好的減肥效果。
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