寶寶3個(gè)月了，母乳不太足，怎么能讓母乳足了呢？

      根據(jù)你現(xiàn)在這個(gè)描述情況來(lái)看的話，這個(gè)很可能是因?yàn)闅庋蛔慊蛘郀I(yíng)養(yǎng)不良引起來(lái)的母乳比較少，這種情況的話，平時(shí)一定要注意多喝一些湯湯水水的食物，比如說(shuō)可以吃一些豬腳黃豆湯，人參烏雞湯或者老鴨湯，這個(gè)可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍┠趟牧浚乙欢ㄒ⒁舛喑砸恍┣嗖撕退?

      要想母乳充足，首先媽媽得加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。肉、蛋、魚(yú)、奶、蔬菜、水果均衡營(yíng)養(yǎng)，飲食要清淡，食物宜清蒸、清燉，盡量減少煎、炸、紅燒。媽媽思想要完全放松，心情舒暢，不要過(guò)度勞累，保證充足的睡眠。另外讓寶寶多允吸乳頭，乳頭刺激能反射性的引起乳汁的分泌和排乳。