醫(yī)生回復(fù)區(qū)
孟潔 江西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結(jié)腸炎
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2021-07-21 19:19:47
指導(dǎo)意見(jiàn)：
減掉雙下巴重要的有三種方法：1.每天堅(jiān)持半小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，比如快走或者是慢跑。2.改變飲食習(xí)慣，吃飯的時(shí)候要快速的咀嚼吃食物，少吃高油脂、高熱量的食物，多吃蔬菜水果。3.做下巴操，肩膀不動(dòng)，將頸部向前伸，能伸多遠(yuǎn)伸多遠(yuǎn)，保持5秒鐘。
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