您好，高血壓怎么飲食呢

      第一個(gè)就是多吃一些含鉀的食物。飲食中這個(gè)納和鉀的比值與高血壓的高低成正比，簡(jiǎn)單的來(lái)說(shuō)，就是要少鈉多鉀。像平時(shí)在買(mǎi)蔬菜的時(shí)候盡量的可以選擇這個(gè)高鉀低鈉的這些蔬菜、水果來(lái)進(jìn)行購(gòu)買(mǎi)。像平時(shí)可以買(mǎi)一些香蕉、芹菜，還有些馬鈴薯這些，來(lái)補(bǔ)充身體需要的鉀元素。

      對(duì)于高血壓的患者，在飲食方面應(yīng)該低鹽，低脂清淡飲食，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免吃一些油膩辛辣刺激性的食物，盡量不要吃一些咸菜或者是一些腌制品，患者而且要避免吸煙飲酒，避免熬夜勞累，多注意休息，在情緒上也需要控制，以免在情緒上出現(xiàn)過(guò)大的波動(dòng)，從而導(dǎo)致血壓出現(xiàn)升高的現(xiàn)象