健康成年人每天食鹽量多少才好？

      你好，成人每天適宜食鹽量是成人每日的食鹽不超過6克。6克相當于一個啤酒瓶蓋的量，人群血壓的水平和高血壓的患病率均與食鹽攝入量密切相關(guān)，50歲以上有家族性高血壓的人、超重及肥胖患者血壓對食鹽的攝入量變化更為敏感，膳食中的鹽如果增加發(fā)生了高血壓、腦卒中、胃癌的危險率就大大增加，高鹽飲食可增加高血壓發(fā)病風險、改變血壓晝高夜低的變化規(guī)律，使發(fā)生心血管意外的危險性大大增加。世界衛(wèi)生組織推薦每個年齡段所加碘的量是不同的，如1歲以內(nèi)要加50微克的碘，2到6歲要加至少是90微克的碘，7到12歲的兒童，要加到120微克，12歲以上要加到150微克，尤其孕婦或哺乳婦女至少要加到200微克。