健康咨詢描述: 糖尿病運(yùn)動(dòng)療法是什么呢
病情分析:糖尿病患者的運(yùn)動(dòng),要注重采取低沖擊力的有氧運(yùn)動(dòng)其中最簡(jiǎn)單也最適合中老年患者的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目就是散步散步時(shí),還可搭配其他類型運(yùn)動(dòng),以增添情趣和效果。除散步之外,還可以利用許多機(jī)會(huì)開(kāi)展運(yùn)動(dòng)。例如下樓時(shí)盡量步行,少乘電梯;外出時(shí)不妨提前一兩站下車步行;看電視時(shí),也可一面看一面甩手,既享樂(lè)又可健身。其他較適合的溫和運(yùn)動(dòng)還有太極拳、柔軟體操、氣功等。
溫馨提示:
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計(jì)劃,選擇低血糖生成的食物。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則,使身體逐步適應(yīng),并在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中逐步提高運(yùn)動(dòng)能力。
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