怎樣能快速瘦大腿肌肉

      指導(dǎo)意見：
      一、在做神經(jīng)阻斷手術(shù)前的兩個禮拜，愛美者要開始停止吸煙、飲酒，并且同時停止服用那些不利于手術(shù)的藥物。二、做完神經(jīng)阻斷術(shù)后，局部會有一些腫脹以及疼痛的感覺，為了避免局部發(fā)生感染，愛美者要遵醫(yī)囑使用抗菌藥物，并且要保持局部的清潔干燥，不能用水洗

      首先應(yīng)該控制飲食，多吃新鮮水果蔬菜及高蛋白低熱量食物，然后就是增強(qiáng)有氧鍛煉，每天半小時以上的慢跑快走跳繩等等，做到鍛煉前要熱身，鍛煉后要拉伸肌肉，這樣的話就會達(dá)到瘦身瘦腿效果。