怎樣瘦大腿后側(cè)的脂肪

      指導(dǎo)意見：
      瘦身的話一定要選擇健康的減肥方法，還是應(yīng)該從運動和飲食兩方面著手，少食多餐，吃晚飯之后可以適當(dāng)?shù)纳⒉?，尤其是大腿的話，可以定時的按摩，一般可以達到瘦腿的效果，減肥一定要持之以恒，才能起到效果。

      首先應(yīng)該控制飲食，多吃新鮮水果蔬菜及高蛋白低熱量食物，然后就是增強有氧鍛煉，每天進行半小時以上的慢跑，快走跳繩等等，鍛煉前要熱身，鍛煉后要拉伸肌肉，這樣的話就會達到瘦身瘦腿效果。