輕微脂肪肝怎么去掉

      輕微脂肪肝的患者需要及時調(diào)整飲食，避免進食膽固醇、油脂、糖分等熱量較高的食物，可以多進食富含維生素以及纖維素的食物，如蘋果、獼猴桃、香蕉、火龍果、青菜、芹菜、大白菜等?？梢源龠M脂肪的代謝，減少體內(nèi)脂肪的堆積。其次需要多進行有氧運動，可以消耗體內(nèi)多余的脂肪，緩解脂肪肝的癥狀。養(yǎng)成良好的飲食習慣，避免暴飲暴食，還需要注意避免熬夜或者吸煙飲酒。

      指導意見：
      您好：輕微脂肪肝建議通過飲食和鍛煉進行改善，平日不要吃油膩，高脂肪，高膽固醇的食物，比如動物內(nèi)臟，肥肉，動物油，魚籽，動物皮，蛋黃，奶油，蛋糕，油炸食物，避免暴飲暴食，禁止飲酒，多吃蔬菜水果及粗糧雜糧，堅持運動，肥胖的話要減肥，保持正常體重。

      對于輕微脂肪肝的這種情況不需要進行用藥治療，建議調(diào)整一下飲食結(jié)構(gòu)，清淡易消化為主，嚴格控制脂肪和膽固醇的攝入，合理的進行一些體育鍛煉，定期去醫(yī)院復查，平時一定要粗糧搭配膳食平衡。
      以上是對“輕微脂肪肝怎么去掉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！