把你的腳后跟抬上樓梯,讓你的腿承受重量,這樣可以消除大腿和臀部的脂肪。2.當你坐在椅子上時,把雙腿合在一起,數到8,然后交換雙腿。重復這個動作。不要停止呼吸。這將鍛煉小腿線。3.坐在椅子上看電視。不要屈膝。抬起一條腿,再放下來。重復這個動作8-10次,換另一條腿。你可以去除大腿兩側的脂肪。你現(xiàn)在的情況下,平時一定要注意生活規(guī)律,避免抽煙飲酒,不平要吃生涼刺激性食物。
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