肌肉如何消失？

      把你的腳后跟抬上樓梯，讓你的腿承受重量，這樣可以消除大腿和臀部的脂肪。2.當(dāng)你坐在椅子上時(shí)，把雙腿合在一起，數(shù)到8，然后交換雙腿。重復(fù)這個(gè)動(dòng)作。不要停止呼吸。這將鍛煉小腿線。3.坐在椅子上看電視。不要屈膝。抬起一條腿，再放下來。重復(fù)這個(gè)動(dòng)作8-10次，換另一條腿。你可以去除大腿兩側(cè)的脂肪。你現(xiàn)在的情況下，平時(shí)一定要注意生活規(guī)律，避免抽煙飲酒，不平要吃生涼刺激性食物。