哪些食物有利于產(chǎn)后恢復(fù)？

      一般來說這種情況下應(yīng)該注意多吃一些新鮮的蔬菜和水果，可以多吃一些湯汁類的食物，可以喝點(diǎn)雞湯，魚湯，排骨湯，適當(dāng)?shù)某砸恍┦斓氖卟?，都有利于產(chǎn)后恢復(fù)的，還應(yīng)該注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動運(yùn)動。

      產(chǎn)后身體除乳房外一般42天會恢復(fù)到孕前狀態(tài)，產(chǎn)后有惡露排出，子宮也逐漸縮小，要使產(chǎn)后身體恢復(fù)快，要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，能加強(qiáng)子宮收縮，促進(jìn)惡露排出，飲食方面，可以適量喝點(diǎn)紅糖水、鯽魚湯，胡蘿卜、蘋果和木瓜對哺乳期也有利。建議通過母乳喂養(yǎng)、選擇合適的運(yùn)動如瑜伽、均衡膳食促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)。

      產(chǎn)后可以多進(jìn)高蛋白飲食，多吃瘦肉雞蛋，多喝純奶，多喝排骨湯，雞湯魚湯，這些都有利于產(chǎn)后修復(fù)的。產(chǎn)后傷口修復(fù)需要大量的蛋白質(zhì)，這個(gè)時(shí)間也要多吃新鮮的水果蔬菜，增強(qiáng)體質(zhì)。
      以上是對“哪些食物有利于產(chǎn)后恢復(fù)？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！