初中生在暑假期間失眠

      這種情況我出現(xiàn)的時(shí)間比較短，一般問題不大，建議養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣，勞逸結(jié)合，如果說上述情況老是出現(xiàn)，還要參考一下自己最近的情緒有沒有明顯的變化，對(duì)自己的看法有沒有明顯變化。

      病情分析：
      這種情況從什么時(shí)候開始的？就是從放暑假才開始嗎？平時(shí)白天都干什么呢？如果實(shí)在睡不著，也可以晚點(diǎn)睡啊，到十點(diǎn)半再睡也可以啊，早上早點(diǎn)起啊，白天多運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      你這相當(dāng)于入睡困難了，這要結(jié)合你白天是不是睡眠有點(diǎn)多？或者是沒有什么活動(dòng)？所以呢，盡量早上早點(diǎn)起啊，白天多活動(dòng)活動(dòng)，晚上實(shí)在不困了，可以再往后推遲一點(diǎn)再睡覺，晚上不困的時(shí)候呢，可以看看自己不喜歡的科目，這樣也能起到一定的催眠作用，當(dāng)然，這也有利于提高你所不喜歡科目的成績(jī)！

      病情分析：
      你好，從你描述的情況來看，在最近這段時(shí)間入睡困難，早醒，不知道有沒有伴隨情緒變化，如果沒有，很可能是最近放假以后，生物鐘打亂了，可以慢慢調(diào)整
      指導(dǎo)意見：
      你好，暑假以后入睡困難，早醒，很可能是最近這段時(shí)間生物鐘打亂，生活不規(guī)律引起的，可以慢慢調(diào)整，晚上睡不著不要躺在床上刷手機(jī)，睡覺前可以泡泡腳，睡覺時(shí)候可以戴一個(gè)眼罩，還可以聽聽舒緩的音樂
      以上是對(duì)“初中生在暑假期間失眠”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！