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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、痛風(fēng)、脂質(zhì)代謝紊亂以及甲
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2021-07-18 10:34:07
在減肥期間下午可以吃水果或者堅(jiān)果，以及酸奶和下午茶。
因?yàn)樗写罅康纳攀忱w維，既可以排出體內(nèi)毒素，會(huì)增加飽腹感。堅(jiān)果中也含有很多的營養(yǎng)物質(zhì)，補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的營養(yǎng)，但是不可過量，因?yàn)閳?jiān)果中的熱量也很多。再者，酸奶含有很多對(duì)人體有益的菌群，可以幫助人體排出毒素。
而下午茶的作用就是可以驅(qū)走人體的饑餓感和疲勞感以及負(fù)面情緒，減少吃零食的欲望，幫助減肥。下午茶可以喝茶水或者白開水，不可以喝咖啡以及奶茶，因?yàn)槠浜刑嗟奶欠趾蜔崃坎焕跍p肥。
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