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怎么吃粽子才健康呢?

男 | 0個(gè)月 2021-07-17 22:30:31 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述： 怎么吃粽子才健康呢?

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郭小草
郭小草 漯河市第一人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)胃腸道，肝膽胰腺疾病的診治，如消化性潰瘍，反流 幫助網(wǎng)友：11926
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2021-07-18 03:44:47 我要投訴

      你好，吃粽子要加熱搭配蔬菜食用更健康。若主料能以部分雜糧米、紅豆、薏仁、山藥、芋頭或紅薯“參與”，不僅可增加纖維質(zhì)含量，減少腸胃負(fù)擔(dān)，更有益于健康。低油低熱量：肉粽是粽子的主角，但它的缺陷是飽和脂肪含量高，所以在選食粽子的時(shí)候不宜搭配油膩食品，要做到葷素搭配、細(xì)嚼慢咽。

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