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2021-07-17 21:18:55 我要投訴
您現(xiàn)在的情況看，現(xiàn)在女性的初潮日期大約是在12歲到13歲左右的。在月經(jīng)來臨前后一定要注意腹部保溫的，避免腹部和下體著涼忌食辛辣刺激和寒涼的食物，要注意休息的，避免做過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，保證充足的睡眠，避免熬夜的。不要吃那些燒烤類的和油炸類的食物的，可以多食用一些蔬菜和水果的，多吃一些菌類食物的，要注意營(yíng)養(yǎng)搭配，合理膳結(jié)構(gòu)，盡量的清淡吃一些食物的，避免鹽分過多攝入的。
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