有問必答網(wǎng) → 心理健康科 → 到陌生的環(huán)境會緊張怎么辦
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-09 11:33:34 我要投訴
你到陌生的環(huán)境會感覺緊張，像這種屬于新環(huán)境適應(yīng)不良。每當(dāng)去一個新的環(huán)境的時候，患者也可以轉(zhuǎn)移一下注意力，比方說你可以適當(dāng)?shù)穆犚恍┦婢彽妮p音樂，看看周圍的風(fēng)景來轉(zhuǎn)移一下，不要老是去擔(dān)心害怕，盡快的與周圍的人溝通交流，融入到周圍人的生活當(dāng)中。必要的時候也可以做個心理的治療，如果過于嚴重的緊張的話，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┛菇箲]的藥。
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