打哈欠，中度焦慮和輕度抑郁

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，因?yàn)橹卸冉箲]和輕度抑郁，目前存在打哈欠的問題。
      指導(dǎo)意見：
      首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，一日三餐合理搭配飲食，保證充足睡眠和營養(yǎng)。其次加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動可以緩解壓力，減輕焦慮抑郁情緒，達(dá)到身心放松下來，強(qiáng)身健體一舉幾得。運(yùn)動的選擇飯后一小時睡前4小時做運(yùn)動，30分鐘以上的時間每周運(yùn)動不能少于5天，堅(jiān)持做運(yùn)動會起到很好的效果的。你要知道運(yùn)動對輕度焦慮有治愈的作用。第三，如果你看了精神心理醫(yī)生，并且醫(yī)生給你開了藥，建議你按醫(yī)囑按時吃藥治療。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，18歲女生有焦慮癥，輕度抑郁癥，但是一直打哈欠，考慮是精神緊張，膈肌痙攣的原因。
      指導(dǎo)意見：
      首先應(yīng)該自己明確病因采取針對病因進(jìn)行調(diào)理，把心里面壓力全部釋放出來，多戶外參加集體活動，選擇自己感興趣事情做，遇到事情多和家人朋友溝通交流，希望家人理解自己，陪伴自己到正規(guī)醫(yī)院心理科咨詢就診。

      病情分析：
      18歲女孩焦慮確診又打哈欠，持續(xù)睡，但是依然打哈欠，內(nèi)心疑惑，希望得到有效的解讀，能夠讓自己身心健康開心快樂起來
      指導(dǎo)意見：
      你感受到你的疑惑和對美好生活的期待，遇到這樣的情況，應(yīng)該還是首先遵醫(yī)囑服用藥物，然后每天增加一定的健身鍛煉時間，半小時左右，第三，在條件允許的情況下，接受心理輔導(dǎo)訓(xùn)練，打哈欠并不一定是真的瞌睡，他還有神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)，可以嘗試做一些事情來轉(zhuǎn)移注意力
      以上是對“打哈欠，中度焦慮和輕度抑郁”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      乏力，嗜睡是焦慮癥的表現(xiàn)之一。您出現(xiàn)這樣的情況是正常的。你只要針對焦慮癥進(jìn)行治療，慢慢的調(diào)節(jié)就會有所好轉(zhuǎn)的。
      指導(dǎo)意見：
      可以給自己的生活制定一個小小的計(jì)劃。盡量把睡眠時間調(diào)整在晚上。多睡一點(diǎn)不要緊。白天的時候可以計(jì)劃做一些活動。有氧運(yùn)動是比較好的方式。如果做不到，可以考慮做一些比較簡單的短時間的運(yùn)動。比方說蹦床，跳繩。一次三五分鐘或者50下100下。這樣都可以。當(dāng)然你可以有規(guī)律的給自己制定一些活動的，時間不一定很劇烈的活動，就是出來散散步啊，逛逛街呀，都是可以的。