減脂奶粉怎么喝

      可以喝減脂奶粉，早上喝一大杯熱開水，養(yǎng)成早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少的習(xí)慣。晚飯后堅(jiān)持快步走半個(gè)多小時(shí)。多吃有利于減肥的食用菌、海帶、竹筍、南瓜和冬瓜，多鍛煉，比如呼啦圈和仰臥起坐。定時(shí)定量進(jìn)餐,可以少量多餐。保證蛋白質(zhì)的攝入,鼓勵(lì)多飲水。

      減脂奶粉不要喝太多，每天喝50克以內(nèi)就可以，這樣能夠起到減少脂肪的作用，關(guān)鍵是每天嚴(yán)格控制飲食，不能吃高熱量食物，最好每日三餐每餐主食不要超過100克，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)。