補(bǔ)充葉酸可以食用深綠色蔬菜嗎？
女 | 0個(gè)月 2021-07-16 19:10:20
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健康咨詢描述： 補(bǔ)充葉酸可以食用深綠色蔬菜嗎？
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2021-07-16 20:08:00 我要投訴
根據(jù)你的描述分析，想要補(bǔ)充葉酸，除服用葉酸片之外，也可以攝入富含葉酸的深綠色蔬菜來(lái)補(bǔ)充可以補(bǔ)充葉酸的蔬菜有很多，比如菠菜，青菜，小白菜，蘆筍以及花椰菜等。葉酸屬于水溶性，若烹飪溫度過(guò)高，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，葉酸就會(huì)被破壞，會(huì)導(dǎo)致葉酸攝入不足，所以應(yīng)該注意蔬菜的烹調(diào)方法。
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2021-07-16 19:35:28
補(bǔ)充葉酸的話是可以使用深綠色的蔬菜的，因?yàn)樯罹G色的蔬菜含有葉酸，平常的話一定要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，不一定非要補(bǔ)充蔬菜，可以在藥店購(gòu)買葉酸產(chǎn)品，會(huì)比較好。
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