維生素e的作用，什么時候吃維生素e好

多少歲可以吃維生素e呢，僅僅為了抗氧化有必要服用維生素e嗎，貧血吃維生素e有效嗎

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維生素E適合成年人群服用，可對于維生素E缺乏或用于日常保健功能，一些年齡尚小的兒童以及青少年不建議使用維生素E，正常人體日常飲食中所攝入的含量已足夠未成年人群使用。抗氧化是有用的。貧血吃維生素e沒用，生素E屬于一類脂溶性的維生素，其水解的產(chǎn)物為生育酚，具有抗氧化劑的作用，而且溶于脂肪和乙醇等有機溶劑。維生素E對于人體有非常大的好處，因為生育酚能促進性激素的分泌，使男子精子活力和數(shù)量的增加，也使女子雌性激素濃度增高，有提高生育能力的作用。同時，也可以預(yù)防流產(chǎn)。貧血若不嚴重可以先采用食物補血，建議食用富含鐵的食物如紅肉，動物肝臟，血制品，菌類，木耳等，搭配富含VC的食物（蔬菜水果），幫助身體吸收鐵元素。但飲食上的補充不能作為解決貧血問題的主要措施。因為人體對食物中鐵的吸收是有限的。如果已經(jīng)貧血，就要盡快就醫(yī)。