哺乳期婦女吃什么東西可以補(bǔ)鈣

      你好，根據(jù)你的敘述，吃高蛋白食物，比如瘦肉，蛋類(lèi)，魚(yú)蝦類(lèi)，骨頭湯，魚(yú)湯，蛋湯等都可以補(bǔ)鈣。另外還需要多曬太陽(yáng)，可以促進(jìn)鈣吸收。如果缺鈣嚴(yán)重的話，可以服用迪巧碳酸鈣。

      哺乳期的婦女要補(bǔ)鈣，可以多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白和礦物質(zhì)的食物比如豆制品，奶制品，雞肉與排骨。平常要多吃新鮮的蔬菜水果，不要過(guò)多的挑食，也不能過(guò)度的節(jié)食。