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減脂期體重的大幅度改變

女 | 19歲 2021-07-15 09:33:06 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述: 我身高160,幾個(gè)月前體重127,經(jīng)過這段時(shí)間的運(yùn)動(dòng)和飲食控制(一周一次欺騙日),在6月25日的時(shí)候我瘦到了106。肉眼可見的瘦了很多,學(xué)校的課程結(jié)束后我回家了結(jié)果一發(fā)不可收拾地吃了很多東西,但是可能比暴食好一些。然后我發(fā)現(xiàn)我一吃東西我第二天就會(huì)重兩斤,但我只要第二天做幾遍帕梅拉我又會(huì)瘦回去。然后我就抱著偷懶的心理一直吃,想到吃到一個(gè)點(diǎn)我就再減,事實(shí)也是確實(shí)是做了運(yùn)動(dòng)體重就會(huì)減少。但我還是明顯地發(fā)現(xiàn)肚子上多了一些肉。然后現(xiàn)在心態(tài)也很不好,總想著今天吃了明天再減,就這樣一直推一直推,今天稱體重已經(jīng)115了。所以我到底是真的胖了嗎?真的吃了東西就立馬會(huì)胖那么多嗎?然后第二天一運(yùn)動(dòng)又直接瘦回來?希望有醫(yī)生能解答。

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陳琳
陳琳 鷹潭市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)糖尿病,甲狀腺疾病,骨質(zhì)疏松等內(nèi)分泌代謝疾病。 幫助網(wǎng)友:8166
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2021-07-15 09:46:28

      通過合理控制飲食和適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量減肥還是很科學(xué)的。出現(xiàn)反彈,可能是你合理飲食和保持適量運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣還沒有養(yǎng)成,繼續(xù)保持就可以。當(dāng)然,前期也許會(huì)比較痛苦,需要堅(jiān)持下去,運(yùn)動(dòng)方式需要變化一下,跑步的基礎(chǔ)上,最好有氧運(yùn)動(dòng)跟無氧運(yùn)動(dòng)配合進(jìn)行。

2021-07-15 10:02 ask94140701k3 追問

我就想問一下,我目前這個(gè)狀態(tài),我吃了東西后是真的胖了嗎,運(yùn)動(dòng)了之后是真的瘦了嗎,還是說只是數(shù)字的改變。

2021-07-15 10:04醫(yī)生回答:

體重的改變

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