晚上健身后吃什么比較有營養(yǎng)？

      針對上述情況，晚上健身后可以吃蛋白粉，也可吃雞蛋的蛋清，不要吃蛋黃，也可以吃牛肉幫助補(bǔ)充人體的蛋白質(zhì)，促進(jìn)人體肌肉的形成，盡量不要吃辛辣刺激油膩食物。
      

      關(guān)于晚上健身之后吃什么，這個也是要分情況的如果是為了增長自己的肌肉而去健身的話，那就要多吃一些含蛋白質(zhì)比較多的食物，為增長肌肉提供充分的原料，比如各種瘦肉，魚肉，蝦，蛋類，豆制品等等，但是如果是為了減肥而去健身的話，那就應(yīng)該吃一些低油低脂和低糖的食物。