坐月子吃什么補血

      指導意見：
      坐月子可以多吃一些補血補氣的食物，如龍眼肉、大棗、山藥、紅糖、枸杞，還可以進食一些營養(yǎng)的藥膳，比如當歸羊肉湯、黃芪當歸烏雞湯、阿膠膏、山藥百合蓮子湯、山藥牛腩煲等。為避免進補食物太滋膩，引起脾胃運化受阻，產婦還應適當吃一些富含維生素的蔬菜、水果，如菠菜、蘋果、芹菜、甜瓜、桃子等，保證營養(yǎng)均衡。坐月子期間，產婦要注意避風保暖，不吃寒涼的食物，保證充足的睡眠時間，保持愉快的心情。