月子飯都吃什么？

女 | 0個(gè)月 2021-07-12 13:15:06 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：月子飯都吃什么？

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2021-07-12 13:42:02

你好，月子餐最好是吃營(yíng)養(yǎng)含量較為豐富，又容易消化、吸收的食物，適量吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的肉類(lèi)，如豬肉、牛肉、魚(yú)肉、雞肉、豬腳、豬肚以及豆制品、雞蛋等。還要兼顧飲食營(yíng)養(yǎng)配比的均衡合理，飲食結(jié)構(gòu)多樣化，每餐適量吃新鮮的蔬菜、水果，有利于補(bǔ)充各種人體必需的維生素、微量元素、纖維素，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)、吸收，加速胃腸道排空，防止便秘。如果是采取母乳喂養(yǎng)的方式，應(yīng)多煲湯水，保證足夠的乳汁分泌量，避免進(jìn)食過(guò)量的藥膳食品、油膩的湯水或者生冷的食品，以免影響乳汁排出而淤積，出現(xiàn)乳房脹痛不適、乳腺炎等。祝安康！