你好根據(jù)你描述的情況,孩子9歲,身高122厘米,孩子身高偏矮,正常9歲孩子身高在126.5~137.8厘米。人的身高是受遺傳因素,環(huán)境因素和后天營養(yǎng)因素影響,遺傳因素占70%,后天營養(yǎng)和鍛煉身體占30%,建議你平時孩子要多鍛煉身體和增加營養(yǎng),營養(yǎng)一定要均衡合理,葷素搭配。多吃一些新鮮的水果蔬菜,多吃一些富含蛋白質(zhì)高的食物,比如牛奶,雞蛋,豆制品,堅果,動物肝臟,牛肉,豬肉,魚蝦海產(chǎn)品等,忌食辛辣,生冷刺激性食物,油膩食物,油炸食品,盡量不吃甜食零食和少量的碳酸飲料。適當?shù)腻憻捝眢w,每天早起慢跑半小時以上,平時要多打打籃球,排球,足球,游泳,跳高,跳繩等運動。太陽出來的時候到戶外多曬曬太陽,每次15分鐘到半小時有助于鈣的吸收。注意身體保暖,避免熬夜,保證充足的睡眠時間,對孩子身體長高都有幫助,如果缺鈣及時補充葡萄糖酸鈣口服液。定期帶孩子去正規(guī)三甲醫(yī)院兒保科就診,做一下生長發(fā)育健康體檢,了解孩子身體生長發(fā)育健康情況。
溫馨提示:
正常均衡飲食,少吃零食。
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