胯寬屁股大怎么瘦下來(lái)

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      患者要是出現(xiàn)腚大胯寬的現(xiàn)象時(shí)，可考慮通過(guò)像交錯(cuò)腿運(yùn)動(dòng)、平躺抬腿收腹運(yùn)動(dòng)等方法進(jìn)行減肥；需要注意的是，絕對(duì)不能夠通過(guò)過(guò)度節(jié)食以達(dá)到減肥目的，這是不利于自身健康的。由于患者自身的腹肌塊頭過(guò)大，導(dǎo)致影響體型；長(zhǎng)期性飲食不當(dāng)，引起腰粗胯寬、屁股大的現(xiàn)象。

      首先應(yīng)該控制飲食，多吃新鮮水果蔬菜以及高蛋白低熱量的食物，然后就是增強(qiáng)有氧鍛煉，可以選擇慢跑快走跳繩等等等等前要熱身，鍛煉后要拉伸，這樣就可能達(dá)到減肥瘦身效果。