高血壓吃什么食物幫您降血壓

      高血壓，平時(shí)飲食不要吃的過咸，不要吃高鹽的食物，要多吃青菜水果，多喝水，而且要適當(dāng)?shù)亩嘧鰬敉膺\(yùn)動(dòng)，還要保持睡眠充足，不要熬夜，然后合理的使用降壓藥，使血壓保持在正常的范圍之內(nèi)，這種癥狀會(huì)逐漸緩解的

      出現(xiàn)高血壓的情況，可以在飲食上逐漸改善，多吃新鮮的蔬菜和水果，像白菜、菠菜、油麥菜、蘋果、香蕉、西瓜、獼猴桃等等。另外，還要清淡飲食，以低鹽、低脂、低膽固醇的飲食為主。還需要說一下，在生活習(xí)慣上，注意不要吃生冷、辛辣以及刺激性的食物，適當(dāng)?shù)淖鲆恍w育鍛煉，但是不要負(fù)荷過大，注意起居規(guī)律，合理的膳食，這樣可以逐漸使血壓的水平降低。如果通過飲食方式無法調(diào)整血壓，還需要服用降壓的藥物來進(jìn)行治療。