熬夜黑眼圈很重，晚上不到十一二點睡不著，白天睡不醒

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在的心情可以理解，你現(xiàn)在的睡眠真?zhèn)€是黑白顛倒了，需要調(diào)整睡覺時間。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡，你現(xiàn)在應(yīng)該是剛剛中考結(jié)束不久吧，那么沒有了學(xué)習(xí)任務(wù)放松放松可以的，但是不能熬夜游戲，你這樣的睡眠嚴(yán)重影響身體健康，況且你還在發(fā)育階段，所以每天提前十分鐘睡覺，慢慢改回正常作息，早睡早起身體才會好。

      病情分析：
      你長時間晚上熬夜打游戲?qū)е峦砩先胨щy，不到十一二點睡不著覺，白天很瞌睡醒不來。
      指導(dǎo)意見：
      長時間熬夜特別容易造成睡眠生物鐘紊亂，夜里玩游戲，大腦處于極度興奮狀態(tài)，就算是躺在床上也很長時間睡不著?，F(xiàn)在感覺黑眼圈很重，需要調(diào)整時間，盡可能晚上10點前睡覺，最遲不超過11點。晚上睡覺前一兩個小時不要玩游戲，可以讓自己散步一段時間，身心放松特別有利于睡眠。
      

      病情分析：
      你這種情況屬于你自己的作息時間不規(guī)律，晚上睡得太晚，白天所以沒有精神不愿意起床。長此以往肯定會影響到你的身體
      指導(dǎo)意見：
      要注意自我調(diào)節(jié)好自己的情緒，緩解緊張感和焦慮感，平時不要總是沉迷于網(wǎng)絡(luò)的游戲當(dāng)中，多做做運動，自己也要注意緩解好自己的心態(tài)，作息時間要規(guī)律，早睡早起。
      
      以上是對“熬夜黑眼圈很重，晚上不到十一二點睡不著，白天睡不醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮是由于你長期睡眠不規(guī)律、生活習(xí)慣不好所導(dǎo)致的睡眠問題。
      指導(dǎo)意見：
      針對這種情況，建議你進行積極的自我調(diào)整：平時不要熬夜，最好在10點~11點左右入睡，睡前不要做讓自己過于興奮的事情，避免過于疲勞，可以聽聽輕音樂、喝一些熱牛奶、用熱水泡泡腳來幫助改善睡眠質(zhì)量。白天不要睡得過多，可以在中午適度午睡20分鐘左右，逐漸養(yǎng)成有規(guī)律的生物鐘。
      

      病情分析：
      經(jīng)常熬夜的話，是會很容易形成一個習(xí)慣的，所以想要改變這個習(xí)慣，首先要改變你的生活作息方式，同樣生活作息方式改變了后面的一切都解決了
      指導(dǎo)意見：
      可以試著把你的生物鐘提前不要那么晚睡覺，睡前一定不要玩手機，睡前可以適當(dāng)?shù)穆犚恍┹p松的音樂，白天適當(dāng)增加體育鍛煉