哺乳期多久斷奶，如何防止產(chǎn)后乳房下垂

      哺乳時(shí)不要讓孩子過度牽拉乳頭，如果出現(xiàn)奶脹，一定要設(shè)法把奶汁擠出來，否則會(huì)使乳腺堵塞，容易導(dǎo)致乳腺炎。在給孩子喂奶時(shí)要兩邊乳頭輪流喂，這樣才能使兩邊乳房大小相同。哺乳期不要過長(zhǎng)，孩子滿10個(gè)月，即應(yīng)斷奶，斷奶后堅(jiān)持胸部按摩。堅(jiān)持做俯臥撐等擴(kuò)胸或雙臂上舉的運(yùn)動(dòng)，從而鍛煉胸大肌，使乳房不易松弛，而更挺拔豐滿?？沙３Ｓ脺厮疀_洗乳房，增強(qiáng)乳房的血液循環(huán)，從而防止乳房下垂。無論是在孕期還是在哺乳期，準(zhǔn)媽媽或媽媽都應(yīng)該注意調(diào)整乳罩尺寸，佩戴合適的乳罩。平時(shí)應(yīng)吃以有幫助的食物：瘦肉、花生、麥芽、葡萄、蛋等。