:腰肌勞損較好的治療方法是保持腰部肌肉放松和保暖。平時要避免長時間坐、蹲、站、彎,保持肌肉處于放松狀態(tài)。如果感覺腰部緊繃,可以使兩側(cè)膝關(guān)節(jié)彎曲,用手揉搓腰部,也可以使肌肉充分放松。要注意保暖,不感冒。也可以用熱水袋進行熱敷,增加血液循環(huán),促進康復(fù)。
溫馨提示:
急性腰扭傷應(yīng)積極治療,安心休息,防止轉(zhuǎn)成慢性。
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