便秘怎樣才能好。？

      關(guān)于便秘的這種情況來說，是一種普遍的疾病，這種情況來說和現(xiàn)在的身體的亞健康狀態(tài)是有直接的關(guān)系的，所以像你所說的這種情況來說，便秘的這種情況，首先你這種情況要從飲食和生活習(xí)慣方面詳細的調(diào)理，飲食方面注意不要暴飲暴食，不要吃刺激性油性過大的食物，清淡飲食，然后根據(jù)具體情況可以吃一些粗纖維的食物多喝水，如果癥狀還沒有緩解，可以早晨喝一大杯蜂蜜水，這樣會有一定的效果，然后如果效果不是明顯，你這種情況可以用開塞露，如果沒有效果可以中藥調(diào)理。

      指導(dǎo)意見：
      您好：便秘多是功能性的，與飲食習(xí)慣，排便習(xí)慣，上火胃腸功能過緩等有關(guān)，建議調(diào)理飲食，平日盡量吃辛辣、刺激、煎炸、燒烤等易上火的食物，多吃蔬菜水果及潤腸通便的食物，多吃蔬菜水果，及潤腸通便的食物，多吃芹菜，菠菜，香蕉，火龍果，蘋果，燕麥，紅薯，蜂蜜水等，多喝水，多運動，養(yǎng)成每天定時排便的習(xí)慣，如果便秘嚴重，可以服用乳果糖緩解。