你好,雞胸是很嚴重的疾病,這種疾病手術治療是最好的,但是癥狀比較輕的人,也可以選擇運動來矯正,像平時比較常見的擴胸運動,就能很好的拉伸胸部肌肉,非常有利于疾病的治療,如果想要靠運動來矯正的話,一定要堅持下去,半途而廢是沒有效果的。雞胸是一種比較常見的骨科疾病,它也屬于人體發(fā)育異常的一種,雞胸癥狀較輕的人,除了要注意鍛煉身體以外,還要注意配合飲食治療,多吃一些富含蛋白質的食物,盡量在運動過后喝一次骨頭湯,適當?shù)难a充維生素,只有方方面面都做到了,運動才能起到治療的效果。雞胸病人最適合做擴胸運動,擴胸運動可以很好的刺激病人的胸部肌肉,能夠牽扯胸骨向正確的方向發(fā)展,如果病人身體條件允許的話,可以加大力度,病人可以手持啞鈴,反復做兩臂前舉運動,它類似于擴胸運動,但是由于人體負重,他對胸肌造成的刺激更大,效果也會好一些。雞胸病人可以做慢跑運動,慢跑是一種全身性運動,可以加強體制,促進人體免疫力的提升,對于雞胸的病人來說,慢跑的時候,胸部會隨著肺的呼吸擴展,這樣胸廊就會慢慢打開,對于疾病的恢復非常有幫助,當然,慢跑一定要適度,不要讓身體太過疲勞,因為雞胸病人的體質也是比較差的。雞胸病人也可以選擇做俯臥撐,也能起到不錯的效果,但是雞胸病人做的俯臥撐和正常人不太一樣,一定要保持最大的寬度,具體來說,病人倆手之間的距離要大于肩寬,這種鍛煉方式才能起到效果,而且在做俯臥撐的同時,要注意深呼吸,有利于緩解肌肉的疲勞,還能提高肺活量。
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