平時(shí)多吃哪些蔬菜好呢

      確切的來(lái)說(shuō)，在蔬菜飲食方面也是應(yīng)該保持?jǐn)z入均衡的，并不是說(shuō)你只吃某幾種蔬菜就對(duì)人體好，這樣反而對(duì)人體出現(xiàn)一些不良反應(yīng)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失衡，一般最準(zhǔn)確的方法來(lái)說(shuō)，就是每一種蔬菜都吃一些。

      日常生活中只要飲食清淡，不要過(guò)度油膩和辛辣就可以，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，選擇適合自己的，選擇富含維生素和膳食纖維的是有利于消化的，如果腸胃比較虛弱的話是不建議吃過(guò)于刺激的食物，比如辣椒。