失眠不知怎么辦水土不服嗎？

      病情分析：
      像你說的這種情況來說，因為我們是一個學(xué)生，期間對學(xué)校的這種規(guī)律的生活已經(jīng)完全的一種適應(yīng)狀態(tài)了
      指導(dǎo)意見：
      每天在學(xué)校當(dāng)中集體生活，都會隨著學(xué)校的時間安排表進(jìn)行相應(yīng)的學(xué)習(xí)生活，來到家庭生活，以后可能家庭的環(huán)境突然的變化，也沒有那么嚴(yán)格的約束，就會讓你產(chǎn)生這樣的一個狀況，這些不需要特殊處理

      病情分析：
      在學(xué)校生活是簡單而有規(guī)律的，在家里就放松下來了。打破了你原有的生活規(guī)律。身體的生物鐘也打亂了。所以到家了，一放松反而莫名其妙的睡不著。
      指導(dǎo)意見：
      睡不著，也不必強迫自己，必須睡著。相信身體，自己困倦了就會睡得著，不去人為的干涉身體。實在睡不著，可以看會兒書，或者做會兒什么其他的事情，或者是深呼吸，或者是從頭到腳給自己放松幾遍都可以。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在的心情可以理解，你現(xiàn)在出現(xiàn)的情況主要就是入睡困難，可能是因為換了環(huán)境吧。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡，你應(yīng)該是考完試剛剛回到家里面，其實家是最能夠讓人放松的地方，可是你這幾年是在學(xué)校的時間長，所以剛剛回到家可能有點不習(xí)慣，睡不著的時候可以聽聽音樂催催眠，效果很好的。
      以上是對“失眠不知怎么辦水土不服嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，習(xí)慣了學(xué)校的生活，回到家反而入睡困難，出現(xiàn)這種狀態(tài)主要是不適應(yīng)家庭的環(huán)境導(dǎo)致的，也是很多人都會出現(xiàn)的情況。
      指導(dǎo)意見：
      所以換個地方睡不著覺，不要考慮的過多，如果兩三天內(nèi)癥狀有所改善，就一切順其自然。如果持續(xù)出現(xiàn)入睡困難，可以把生姜或洋蔥切絲兒裝一次性口罩里面放在枕邊嗅著入睡，可以服用維生素B1谷維素進(jìn)行調(diào)理。