長(zhǎng)期性的月經(jīng)不調(diào)怎么辦？

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      1保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)，不要對(duì)于長(zhǎng)期月經(jīng)不調(diào)怎么辦過(guò)于擔(dān)心，個(gè)別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過(guò)分緊張。
      2注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。對(duì)于長(zhǎng)期月經(jīng)不調(diào)怎么辦，注意外生殖器的衛(wèi)生清潔，月經(jīng)期絕對(duì)不能性交。注意內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干。
      3長(zhǎng)期月經(jīng)的女性，經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。氣血虛者平時(shí)必須增加營(yíng)養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開(kāi)水，保持大便通暢。