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如何瘦肚子和腿

保密 | 0個月 2021-07-06 16:54:52 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 如何瘦肚子和腿

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陳文娜
陳文娜 鷹潭市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 糖尿病，甲狀腺功能異常，腎上腺疾病 幫助網(wǎng)友：9658
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2021-07-07 05:33:49 我要投訴

      減肚子首先要改變一些生活習慣：1.每天九杯水，少喝碳酸飲料。2.遠離酒類。3.每天吃2個水果和3兩蔬菜.4.做仰臥起坐。5.挺腰直身端坐。瘦大腿：1.高抬腿運動，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會。每天五組；2.飯后站半個小時；可以防止脂肪積累在下半身，3.洗澡的時候站著洗，按摩大腿，幫助燃燒大腿上面多余的脂肪。

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