膝內(nèi)翻怎么運(yùn)動(dòng)矯正
保密 | 0個(gè)月 2021-07-06 12:52:45
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健康咨詢描述： 膝內(nèi)翻怎么運(yùn)動(dòng)矯正
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2021-07-06 13:19:03 我要投訴
這種情況可以通過良好的走姿來改善，應(yīng)當(dāng)身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，雙臂放松在身體兩側(cè)自然擺動(dòng)，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。建議一有空就記得做夾緊動(dòng)作，無論是等公車，還是辦公室里、看電視時(shí)，都要時(shí)時(shí)記得伸直雙腿用力夾緊雙膝，一天3-5次，每次15分鐘左右。
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