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膝內(nèi)翻怎么運動矯正

保密 | 0個月 2021-07-06 12:52:45 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 膝內(nèi)翻怎么運動矯正

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虞連奎
虞連奎 聊城市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 對骨科常見病四肢骨折如:鎖骨骨折，肱骨骨折，尺橈骨 幫助網(wǎng)友：12431
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2021-07-06 13:19:03 我要投訴

      這種情況可以通過良好的走姿來改善，應當身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，雙臂放松在身體兩側自然擺動，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。建議一有空就記得做夾緊動作，無論是等公車，還是辦公室里、看電視時，都要時時記得伸直雙腿用力夾緊雙膝，一天3-5次，每次15分鐘左右。

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