縮陰球使用方法是什么

      指導(dǎo)意見：
      縮陰球又稱之為陰道啞鈴或者是陰道瑜伽球，是一種女性放在陰道中鍛煉，用以增強(qiáng)陰道內(nèi)壁和女性括約肌盆底肌的敏感性以及柔韌性。不少女性，尤其是產(chǎn)后女性都會(huì)產(chǎn)生陰道松弛的問題，而陰道啞鈴是通過物理運(yùn)動(dòng)的方法來解決女性陰道松弛的問題。其使用方法是在使用之前要做好手部衛(wèi)生以及清潔工作，在初次使用陰道啞鈴時(shí)刻在球體前端涂抹少許的水溶性潤(rùn)滑劑。平躺身體放松精神。稍稍用力將陰道啞鈴?fù)迫塍w內(nèi)，如果有些困難，嘗試將盤骨輕輕地抬起后再次推入。放入陰道啞鈴的過程中，如果遇到困難可以選用潤(rùn)滑劑來輔助。