減肥的燕麥片粥要怎樣做？

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥的燕麥粥做法要清淡，牛奶做法：在牛奶放入鍋里煮開(kāi)，然后放入燕麥片攪拌煮至軟，即可食用，每天一次，最好在早餐時(shí)食用燕麥片粥，有減肥消脂的作用，同時(shí)減肥期間一定要加強(qiáng)體育鍛煉。
      

      可以將燕麥片放到鍋里加水煮不宜加溫時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，因?yàn)殡S著煮時(shí)間長(zhǎng)，燕麥片中的淀粉進(jìn)一步分解會(huì)加快吸收，所以適當(dāng)加熱后就可以使用，同時(shí)建議搭配上牛奶，味道會(huì)更好，而且能補(bǔ)充蛋白。