肋軟骨炎怎么鍛煉

      你好，建議要多休息，避免患側(cè)上肢高強(qiáng)度的劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)，防止肋軟骨的扭傷?；颊呖梢赃M(jìn)行一些輕度的運(yùn)動(dòng)，比如太極拳、八段錦、游泳、騎車(chē)、登山等運(yùn)動(dòng)，對(duì)上肢以及肋軟骨影響較小。

      肋軟骨炎患者可以進(jìn)行慢走或散步等身體活動(dòng)?？梢宰鲆恍┬夭繑U(kuò)張類的運(yùn)動(dòng)。如俯臥撐，仰臥起坐及引體向上等等。可以利用身體抖動(dòng)做一些抖動(dòng)類的運(yùn)動(dòng)。提前堅(jiān)持做對(duì)病癥的治療有很好的效果。