長(zhǎng)期晚上夜班怎么辦，

      病情分析：
      如果你需要長(zhǎng)期晚上上夜班的話，那么只要保證作息規(guī)律，同時(shí)保證時(shí)間充足和高質(zhì)量的睡眠的話，那么你這種情況并無(wú)大礙，也無(wú)需多慮。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      希望你合理安排飲食起居和作息規(guī)律，每天至少要保證7個(gè)小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，另外平時(shí)最好要加強(qiáng)并堅(jiān)持做戶外有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，保證充足的營(yíng)養(yǎng)，要讓自己保持健康良好的身心狀態(tài)。