如何瘦腿部肥肉

      指導意見：
      微整形的瘦腿針。瘦腿針的主要成分是肉毒素，肉毒素注射到小腿肌肉上，可阻斷神經(jīng)對肌肉的營養(yǎng)作用，使肌肉逐漸萎縮，小腿就可以瘦下來。注射肉毒素需注意以下三點：
      1、注射后不要按摩，因為瘦腿針注射在小腿相應(yīng)肌肉上，如果按摩會使藥物逐漸擴散。擴散到鄰近的肌肉，就會使小腿其他肌肉萎縮，影響小腿外形。
      2、不要過度運動，注射一個月內(nèi)不要跑步。因為瘦腿針的主要作用在小腿肌肉，過度運動容易導致肌肉逐漸強大，達不到瘦腿效果。
      3、瘦腿針注射后，藥物會逐漸消耗，一至三個月效果很明顯，六個月以上效果會逐漸消失。要想維持效果需再次注射，三至四次注射后效果就會穩(wěn)定。

      首先要控制飲食，多吃新鮮水果，蔬菜以及粗糧類食物，其次應(yīng)該避免久坐，有時間一定要進行有氧鍛煉，比如說慢跑快走爬山，跳繩等等，同時鍛煉前后一定要進行拉伸，這樣的話有助于減肥。