冬天做瘦小腿有哪些注意事項

      指導意見：
      冬季瘦腿更應該選擇散步，散步的時侯走路的時候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養(yǎng)成習慣。、操作者取適量的按摩霜或有潤滑作用的乳液涂抹在小腿部位，用兩手捏住小腿肚上的肌肉，從中間向上下兩邊擠壓按摩，然后用手指在皮下脂肪較多的地方和膝蓋周圍用力地按壓摩擦。每條腿可持續(xù)按摩5分鐘。

      冬天瘦小腿的話，一般是建議多做些有氧運動，運動前一定要注意天氣變化，及時增添衣物，建議穿速干防風類衣物，同時鍛煉前與鍛煉后一定要記住進行腿部拉伸上的話能使肌肉充分調動起來。