瘦小腿有什么小竅門

      指導(dǎo)意見：
      一碎步跑，雙腳分開與肩同寬，腳尖點地，做快速踏步運動30秒。
      二側(cè)臥抬腿，身體側(cè)臥在一條線上，右手托起頭部，左手放在胸側(cè)。
      三仰臥單腿上抬，身體仰臥中立位，讓背部貼實地面，吐氣時去右膝，大腿向下垂直。

      瘦小腿也沒有什么巧妙的辦法，一般想要達(dá)到減肥的效果必須是合理的飲食，另外加上體育鍛煉，合理飲食就是要清淡飲食，不要暴飲暴食，不吃油煎，油炸的食物，多吃蔬菜水果，建議每天做一小時以上的有氧運動，比如慢跑，爬山游泳等都是很好的瘦小腿的運動。