瘦大腿什么方法好

      減大腿贅肉的好辦法，比較簡(jiǎn)單的是通過運(yùn)動(dòng)，還有就是飲食控制。首先，運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要充分運(yùn)動(dòng)，至少半個(gè)小時(shí)以上、中度以上的活動(dòng)，才能起到減少贅肉，也就是肥肉、脂肪的目的。其次，注意飲食，盡量少吃油炸、含糖分比較高，或者精米、白面這種物質(zhì)。最后，采用手術(shù)的方式，最常用的手術(shù)方式就是抽脂，抽脂能夠達(dá)到立竿見影的效果，當(dāng)然抽脂主要把脂肪抽吸出來，如果大腿內(nèi)側(cè)贅肉特別多，而且同時(shí)皮膚松弛，可以考慮大腿內(nèi)側(cè)整形術(shù)，把多余皮膚、脂肪全都去除。具體采用何種方式，建議咨詢整形外科醫(yī)生，最終決定手術(shù)方式。

      首先應(yīng)該控制飲食，避免久坐，多吃些新鮮水果，蔬菜以及粗糧類食物，然后就是每天堅(jiān)持30分鐘及以上的有氧鍛煉，鍛煉前后一定要進(jìn)行拉伸，這樣的話才會(huì)達(dá)到更好的效果。